8 Tipps für effizientes Zähneputzen

Das Zähneputzen ist eins der besten prophylaktischen Möglichkeiten, um Karies und Zahnbetterkrankungen vorzubeugen und damit vorzeitigen Zahnverlust zu verhindern. Daher ist es sehr wichtig,  dass wir unsere Zähne genügend lang, genügend oft und mit der richtigen Technik putzen. Damit Sie Ihre Zähne so effizient wie möglich reinigen können, haben wir einige hilfreiche Tipps zum Zähneputzen zusammengestellt.

Wie oft täglich sollten wir unsere Zähne putzen?

Zweimal, dreimal täglich ein behutsames Zähneputzen ist optimal. Wenn zwischen den Zahnputz-Einheiten zu viel Zeit vergeht, bildet sich Plaque auf unseren Zähnen, was zu Karies und Zahnfleischentzündung führen kann. Jede Einheit  sollte mindestens zwei bis drei Minuten dauern. Ein kleiner Trick: Verteilen Sie das Putzen auf vier Teile Ihrer Zahnreihen, und putzen Sie sie jedes Viertel jeweils eine halbe Minute lang.

Ist zu häufiges Zähneputzen schädlich?

Ein täglich zwei- bis dreimaliges Zähneputzen ist der beste Weg, die Gesundheit Ihrer Zähne zu bewahren. Häufiger als dreimal täglich ist jedoch äußerst schädlich. Zu häufiges Zähneputzen kann den Zahnschmelz reduzieren und außerdem das Zahnfleisch reizen. Darüber hinaus ist es wichtig, die Grundregeln des täglichen Putzens einzuhalten: Sie sollten Ihre Zähne frühestens 1 Stunde nach dem Verzehr von kohlensäurehaltigen, sauren und zuckerhaltigen Getränken putzen. 

Kleine kreisende Bewegungen ohne Druck

Legen Sie beim Zähneputzen die Zahnbürste schräg auf das Zahnfleisch, wobei eine Seite der Borsten das Zahnfleisch und die andere Hälfte die Zahnoberfläche bedeckt, und reinigen Sie die Zähne dann mit kleinen kreisenden Bewegungen, fast gänzlich ohne Druck. Das ist alles. Natürlich muss man sich erst daran gewöhnen, aber auch beim Zähneputzen gilt wie beim Skifahren oder Tanzen: Übung macht den Meister.

Wie viel Zahnpasta wird beim Zähneputzen verwendet?

Wie bei allem gilt auch hier: Weniger ist manchmal mehr! Eine erbsengroße Menge Zahnpasta reicht aus, um Ihre Zähne perfekt sauber zu halten. In dem großen Angebot der Drogerien können Sie leicht die Zahnpasta finden, die Ihren Bedürfnissen und der Empfindlichkeit Ihrer Zähne entspricht.

1. 2×2 Minuten täglich

2. mit sanften kreisenden Bewegungen

3. Reinigen Sie gründlich den empfindlichen Bereich von Zahnhals und Zahnfleischrand!

4. Die Reinigung der Innenflächen bei den hinteren Zähnen.

5. Die Kauflächen sollten ebenfalls gründlich geputzt werden.

6. Nur erbsengroße Menge Zahnpasta.

7. Lassen Sie keinen Bereich aus!

Lohnt es sich, das Zähneputzen immer an derselben Stelle zu beginnen?

Es ist ein häufiger Fehler, das Putzen immer an derselben Stelle zu beginnen. Nach einer Weile wird das nicht nur eintönig und langweilig, sondern möglicherweise verlässt uns unsere Energie immer an dem gleichen Bereich. Auf diese Weise können in dem vernachlässigten Bereich sehr leicht Zahnfleischentzündungen und Zahnbetterkrankungen entstehen. Daher schlage ich vor, jedes Zähneputzen in einer anderen Region beginnen. Man tut gut daran, sich das immer wieder ins Gedächtnis zu rufen, und ein kurzer Hinweis auf dem Badezimmerspiegel kann eine gute Idee sein.

Tagsüber Zähneputzen? Darauf sollten wir achten.

Die Grundregel beim Putzen tagsüber lautet: Sie sollten Ihre Zähne frühestens 1 Stunde nach dem Verzehr von kohlensäurehaltigen, sauren und zuckerhaltigen Getränken putzen.

Durch den Zahnschmelz gelangt die Säure oder der Zucker bis zum Dentin und verstärkt die korrodierende Wirkung der Getränke. Es ist daher wichtig, eine Stunde zu warten und dem Speichel Zeit zu geben, um die Säure von Getränken und Lebensmitteln zu neutralisieren.

80% der Menschen vergessen dies beim Zähneputzen

Viele meiner Patienten putzen ihre Zähne zweimal täglich regelmäßig, sogar mit Zahnseide. Trotzdem klagen sie über die rasche Entstehung von Zahnstein. Dies liegt oft daran, dass sie beim Zähneputzen einen sehr wichtigen Teil übersehen.

Laut einer Studie vergessen 80% der Menschen beim Zähneputzen, auch die Innenflächen die Zähne zu putzen. Auch wenn wir diese im Spiegel nicht sehen, erfordern sie eine besonders gründliche Reinigung. Die hier befindlichen Speicheldrüsen produzieren erhebliche Mengen an Speichel, was dazu führt, dass sich Plaque und Zahnstein an den Rückseiten der Zähne ablagern.

Dadurch können leicht Karies und Zahnbetterkrankungen entstehen. Die Innenflächen der Schneidezähne sind zu schmal, um die Zahnbürste normal zu halten. Halten sie deshalb die Zahnbürste senkrecht in einem steilen Winkel und putzen Sie mit kleinen kreisenden Bewegungen die Innenflächen der oberen und unteren Schneidezähne. Indem Sie die dann die Zahnbürste horizontal halten, putzen Sie erst die Innenflächen der vorderen Backenzähne und arbeiten Sie sich langsam mit kreisenden Bewegungen nach hinten bis zu den hinteren Backenzähnen vor. Vorbeugung  ist der wichtigste Schritt, um Zahnfleischentzündungen und Zahnbetterkrankungen zu verhindern.

Muss ich mehrere Zahnbürsten gleichzeitig verwenden?

Die Antwort lautet ja! Das perfekte Zähneputzen erreicht man mit der Elektrozahnbürste. Sie müssen jedoch auch die Zahnzwischenräume und den Zahnfleischrand reinigen, wozu eine weiche Bürste mit angeschnittenen Borsten sehr nützlich ist. Reinigen Sie Ihre Zähne mit der Elektrozahnbürste und anschließend mit der erwähnten Zusatzbürste.

Wenn Sie weitere Fragen haben, zögern Sie bitte nicht, uns zu kontaktieren:  ArtDent, + 41445851087. Oder: Sie können das unten stehende Formular ausfüllen, und wir rufen Sie zurück und beantworten all Ihre Fragen.